機器人特攻

在感情上常常把分手掛在嘴邊的話，我是覺得他很不珍惜這段感情，不如就順勢分了八!

這種個性的我都直接答應

yewooda wrote:
覺得自己真的很糟糕...(恕刪)

這樣很不好喔......男友是無辜的
而且把分手掛在嘴上是非常要不得的行為

如果下次生氣很想發洩，可以向男友提出自己心情不好怕波及到他，想一個人去外面發洩
或者請他帶你去找打地鼠遊戲機，把淤積心中的不爽宣洩出去

yewooda wrote:
覺得自己真的很糟糕...(恕刪)

很多事情都能尊重對方看法
但動不動提分手 這真的hen不OK
真心建議這難聽話要收斂一點囉

謝謝大家的建議，真的是這樣沒錯，要是換成是我被動不動嗆分手，早就放生他了！
下次我會轉移注意力的，打地鼠發洩這個感覺不錯！

你可以看一些跟情緒管理有關的書籍
然後自我觀察 找出自己情緒波動大的觸發點是什麼 源頭是什麼
有可能是過去的某個原因讓你感到不安所以用這種方式宣洩
或者是家人之間的影響

yewooda wrote:
覺得自己真的很糟糕...(恕刪)

這表示你對你自己或者男友有種不安全感，導致你用這方式面對彼此的關係，好好想想這份不安全感的緣由吧
釐清了之後，以後發脾氣前多停下來思考一下，轉為對談、溝通的方式來表達你的不安試試

yewooda wrote:
覺得自己真的很糟糕...(恕刪)

我跟現在的老婆交往了11年...
交往時我們常吵架，但吵到提分手的次數很少很少
為什麼，因為我們有相當程度的認知，對方是不是你認定要走一輩子的人
如果不是，那當然常常就會把分手掛嘴邊....失去了也不覺得可惜

好好想想吧
吵架的方式決定一個人的成熟度...

yewooda wrote:
覺得自己真的很糟糕，只要心情不爽就會出氣在男朋友身上！
然後就會講說要分手，要把他送我的東西全部還他。
看了許多情感的文章，也在事後不斷的反省自己，但是只要不高興不爽生氣的時候又忍不住脫口而出了！
感覺自己就很會情緒勒索啊！有沒有什麼好辦法可以不要這樣？

事後不斷的反省，也知道這樣做的不該...

但是....


就是會忍不住脫口！？

怎麼辦！？

最好的方法就是分手啊
通常會如此的輕易出口，有一定的機率是另外一方比較在乎樓主吧？
否則經常動怒就說分手，應該分好幾次啦
或許是因為，不管樓主怎麼說分手，另外一方都沒有真實的照做，所以養成樓主心情不好，不如意就把分手掛在嘴上..


要嘛另外一方牛皮糖一樣粘著不放
在不然就是樓主內心當中對這段感情有諸多的不屑，或許自覺自己很有條件，追求者眾...


至於如何改變自己？

轉移注意力其實並不會改變原來啟動的行為
難道樓主能夠不愛男友嘛？
如果你可以，那麼或許當妳不愛對方時，你就不會那麼生氣了
有多少在乎，就有多少的情緒反應
因為在乎，所以有期待，有期待就會有失望，有失望才會有憤怒
不開心不爽自然還是會啟動慣性的機制

打地鼠只是一種發洩
然而如果樓主沒有就自己會生氣的點跟另外一半溝通，那麼原有相處的反應機制還是存在
情感到底是一起進步？還是因為了解而分開？
每個人選擇的作法都不同

反省或許是個很有力的幫助
然而再多的事後後悔，也無法比的上，事前的防範。

建議樓主與其練習轉移注意力，不如覺察一下，何以自己會有那麼多的不爽或不開心
建議跟男友討論一下，彼此的行為與彼此的期待。
兩性的互動，大概只有最開始熱戀的時候才比較容易互利，後面都是各自帶著情緒跟失落相處
沒有太多的溝通，幾乎都是覺得如果你愛我就是該如何如何

所以建議樓主，與其轉移注意力，不如更加的在反省的時候，思考一下，辨識一下，事件當中的哪些元素，諸如：語詞、語調、語速、或者行為、動作哪些會引起樓主的不開心。
然後覺察一下自己何以會不開心。不但是要跟另外一半討論元素，還要去覺察跟探索自己生氣的源頭是什麼，要去辨識，自己的情緒，生氣是很大一個概括地說法。自己內在引發的機制，才是最重要的，否則就算換一個男友，樓主一樣有可能會動不動就又把某些不該說的話掛在嘴上。
是誤會了？還是因為自己過度反應了？
沒有找到根源，只是轉移注意力，對於樓主日常生活跟男友相處幫助不大
難道樓主可以完全不注意男友嘛？
如果是這樣，那跟分手有什麼不同嘛？

如果引發反應的機制沒有解套，只是把因為機制產生的情緒宣洩。
這樣的話，也只是尋找出氣的管道而已
引發生氣的內在反應機制還是沒有改變
反省自己生氣不爽就脫口分手，這不叫反省，這更多的應該稱為後悔吧？
如果明知道不該，卻一直做，那就是明知故犯不是嘛？
那麼事後就不叫反省，叫做事後後悔。

反省如果只是知道那樣做不好，那算哪門子反省？
那與其反省，還不如去辨識，哪些情況自己會生氣？是什麼內在的機制引發自己生氣？
情感如果有問題，必然是雙方都有問題，一個會讓女生動不動就說分手的情感，必然男女雙方都有責任
有錯，也只是錯的多跟錯的少。有對，也只是對的多跟對的少。
然而不管對錯如何
你們雙方要的是什麼樣的未來？
你們有共識嘛？有討論過嘛？有針對相處中發生的狀況一起討論尋找更適合的相處方式嘛？

食物放在冰箱都會因為放的太久而衰敗了
人與人之間的情感，也可能因為問題不處理同樣的兩人形同陌路。
經營感情，除了反省自己，之外，更重要的是能否讓雙方更了解彼此吧？
否則一昧的尋找對錯，那又如何呢？
生氣只是事情最後的結果，整件事是如何最後結果到生氣說分手，必然有一個機制、模式存在。
或者樓主也可以檢討覺察自己，生氣之後到說分手，內在到底發生了什麼事情
生氣到說分手，必然有一個過程，這個過程應該是餵養出來的。有可能樓主自己餵養，也可能是相處中的另外一半無意識的餵養。
要改變任何情緒反應，最重要仍然是回歸到自身，覺察自己，情緒反應只是個結果，然而源頭自己的內在發生什麼？影像、聲音、或身體感覺都非常的重要，有些情緒反應，甚至可以追溯到嬰兒時期的無法滿足而產生的學習。

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心態決定未來
選擇權在自己